• Cum. Eki 22nd, 2021

Turizm Postası

Turizm Haberlerinin Yayımlandığı Turizm Gaztesi

Seyahat ederken sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz?

seyahat ederken sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz

Seyahat etmekten hoşlanıyor musunuz? Bir sonraki seyahatinize çıkmaya hazırsınız, ancak sağlığınız ve iyiliğiniz için biraz endişeli misiniz?

Ne zaman seyahat ettiğinizin (salgın olsun veya olmasın) önemi yoktur, sağlığınızı korumak için adımlar atmak çok önemlidir. Bunu ihmal etmek seyahatinizi mahvedebilir ve aynı zamanda geleceğinizi riske atabilir.

Bunu akılda tutarak, seyahat ederken sağlığınızı korumanın beş yolunu inceleyelim:

  1. Vitaminlerinizi alın
    Birçok insan evdeyken vitamin alma konusunda iyi olsa da, yola çıktıkları andan itibaren kaybolurlar.

Risk almak yerine, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri yanınıza alın. Ayrıca, uygun zamanda aldığınızdan emin olmak için akıllı telefonunuzda hatırlatıcılar oluşturun.

Multi-vitaminden saç vitaminlerine kadar, sağlığınızı korumak için yanınızda götürebileceğiniz ürün sıkıntısı yoktur.

  1. Aşı olduğunuzdan emin olun
    Bu, nereye seyahat ederseniz edin önemlidir, ancak bu, ülkeyi terk ettiğinizde daha da önemlidir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) rehberlik sağlar Yurtdışına seyahat etmeden önce almanız gereken aşılar hakkında.

Ve elbette, ihtiyacınız olabilecek aşılar hakkında doktorunuza danışmak her zaman iyi bir fikirdir. Önerebilirler sağlık taramaları ve hangi ek aşıların uygun olduğunu belirlemek için tıbbi geçmişinize bakın.

  1. Yeterince uyuyun
    Seyahat ederken sağlıklı uyumak zordur, ancak bunu gerçekleştirmenin bir yolunu bulmalısınız. Sürekli olarak yetersiz gelirseniz – ihtiyacınız olan yedi ila sekize kadar gece yerine birkaç saat uyursanız – bu sizi yorar.

Uykusuzluktan yıprandığınızda, bağışıklık sisteminiz tehlikeye girer. Sonuç olarak, uykuya dalma olasılığınız daha yüksektir.

Şehirden ayrılmadan önce seyahat programınızı gözden geçirin. Ne zaman ve nerede uyuyabileceğinizi not edin. Ve tabii ki kaliteli uykunuzu garantilemek için ihtiyacınız olan herhangi bir şey varsa, yanınıza aldığınızdan emin olun.

  1. Susuz
    kalmayın Seyahat ederken yeterince su aldığınıza inanmak kolaydır çünkü etrafınızda o kadar çok şey oluyor ki. Ama gerçekten düşünmeyi bırakırsanız, kısa sürede ihtiyacınız olanı alamadığınızı anlayabilirsiniz.

Günde en az sekiz bardak su içmeye özen gösterin. Bazen ayak uydurmak zor olabilir, ancak ilerlemenizi izlemek doğru yolda olmanızı sağlayacaktır.

İpucu: Susuz kalmanın en iyi yolu su ve / veya sporcu içecekleri içmektir. Soda, şekerli içecekler ve enerji içecekleri sayılmaz. Aslında, diğer içeceklerin yanı sıra bunların hepsi seyahat ederken yarardan çok zarar verebilir.

  1. Alkolden kaçının
    Seyahat ederken alkolden kaçınmanın birçok nedeni vardır. İşte sağlığınızla ilgili olan birkaç tanesi:

Alkol muhakeme yeteneğinizi bozar, bu da kaza ve yaralanma riskini artırır
Alkol, susuz kalma oranınızı hızlandırabilir
Alkol, mide bulantısı ve kusmayla birlikte ciddi bir akşamdan kalmaya neden olabilir.
Seyahat ederken arada bir içki içmenin yanlış bir tarafı yoktur, ama bunu alışkanlık haline getirmeyin. Ne kadar çok alkol tüketirseniz, sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olma ihtimali o kadar artar.

Sağlığınızı hafife almayın
İş veya eğlence için seyahat ediyor olmanız farketmez, tabağınızda çok şey olacağını biliyorsunuz. Ve bu nedenle, sağlığınızı etkileyen hatalar yapma olasılığınız daha yüksektir.

Seyahat ederken sağlığınızı korumak için ortak bir çaba harcadığınızda, ne kadar iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.

Ancak, bir plan yürürlükte olsa bile bir şeyler ters gidebilir. Böyle bir durumda yapmanız gerekenler:

Acil tıbbi müdahaleye ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için durumunuzu değerlendirin
Yerel bir acil bakım tesisinde veya hastanede tıbbi yardım isteyin
Tıbbi ekibinizin tavsiyelerine uyun
Tıbbi ekibinizin önerdiği şekilde takip bakımı alın (örneğin eve döndüğünüzde)
Sağlığınızı korumak, seyahatin eğlencesini almayacaktır. Aslında, elinizden gelenin en iyisini hissettiğinizde, evden uzakta geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarmak kolaydır.

Bir sonraki seyahatinizde sağlığınızı ve genel refahınızı en öncelikli hale getirin.

turizmpostasi

Turizm sektörü içerisinde yer alan işletmeleri, kuruluşları, bu işletme ve kuruluşlarda hizmet veren çalışanları ilgilendiren tüm haberleri, değişen yönetmelikleri, flaş gelişmeleri bulabileceğiniz online turizm gazetesi 

Yorumlarınız bizim için çok değerli.